올리브오일 칼로리 얼마나 되는지 알고먹자

올리브오일 칼로리 얼마나 되는지 알고먹자

집에서 요리하실 때 많이 쓰이는 것이 있는데, 그것은 바로 올리브오일 입니다. 저도 집에서 하루에 한번씩은 꼭 쓰고 있는데, 명절 때마다 선물세트로 들어와서 다 쓴적이 한번도 없답니다.

오늘은 이렇게 많은 사람들이 쓰고 있는 올리브오일 칼로리에 대한 포스팅을 써보도록 하겠습니다. 일단 결론부터 말씀드리자면, 올리브오일의 칼로리는 100g당 약 859칼로리를 함유하고 있다고 합니다. 생각보다 칼로리가 높아서 많이들 놀라셨죠?

칼로리가 높다고 해서 건강에 좋지 않은 것은 아니랍니다. 올리브오일은 간 청소와 장 청소를 하는데 굉장히 효과적이라고 합니다. 그래서 올리브오일을 하루에 한 숟가락씩 지속적으로 먹어주면 변비예방에 아주 좋다고 합니다.

또한 포만감을 일으키는 호르몬을 함유하고 있어서 식욕을 줄여 다이어트 효과에도 탁월하다고 합니다. 게다가 항산화 효과가 포함되어 있어서 염증완화와 위벽을 보호하는데 아주 중요한 역할을 한다고 합니다. 뿐만 아니라 우리 신체에 악영향을 끼치는 콜레스테롤은 낮추어주고, 좋은 콜레스테롤은 유지시켜줘서 혈관을 깨끗하고 맑게 하는데 도움을 준다고 합니다.

지금까지 올리브오일 칼로리와 그 효능에 대해서 알아봤는데, 변비가 있는 저는 오늘부터 꼭 한 숟가락씩 섭취해야겠어요!