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가끔을 계단을 이용하는게 좋다고 하네요 엘리베이터를 타고 다니는게 익숙해지다보니 이제는 2,3층을 갈 때도 무조건 엘리베이터를 찾게 되는데요. 물론 편해서 좋긴 하지만, 계속 엘리베이터만 타는 것보다는 가끔 계단을 이용해줘야 건강관리에 도움이 된다고 하네요. PT를 하거나 하는 것처럼 운동이 많이 되는 것은 아니지만 생각보다 몸을 많이 움직이는 것이라서 운동이부족한 사람은 계단을 좀 걷기만 해도 어느 정도는 도움된다고 하는데요. 너무 고층을 올라가는 건 어려워도 가끔 3,4층까지는 계단으로 올라가는 습관을 만들면 확실히 건강관리에 도움 좀 될 것 같더라구요. 더보기
머리카락에 가득한 기름들 어떻게 해야 없어질까요? 저는 아침에 머리를 항상 감고 나오는데 오후만 되면머리가 떡지거나 기름기가 가득한 경우가 많아요.그래서 다시 오후가 되면 집에 들어가서머리를 다시 감고 나오고는 하는데요.밤에 약속이 없는날에는 괜찮은데 오늘 같은 금요일날은집에 들렸다가 나오기가 너무 피곤해서 힘들답니다.귀찮기도 하구요. 샴푸전 빗질을 통해 두피를 관리하는게 중요해요.샴푸 전 빗질을 통해 모발에 붙어 있는 먼지와 노폐물, 유분 등 말끔하게 제거해 주시고, 지성용 샴푸를 사용해서 유분을제거해주시는게 좋답니다.또 마지막에는 트리트먼트를 사용해서 영양을공급해주는것이 포인트랍니다. 샴푸 후 반드시 두피까지 말리는 것이 중요해요.완저닣 마르기 전에 묶거나 잠자리에 들면 세균이증식하기 쉽답니다.수건으로 머리를 꾹꾹 눌러 가며 전체적으로 물기를제거해주.. 더보기
추억의 만화들 기억나시나요?? 요즘은 만화도 3D로 보던데요.그래도 만화는 역시 2D로 봐야 재미있죠!!갑자기 떠오른 옛날 만화들 모가 있을까요?? 막상 생각하려니까 많이 생각이 안나는데요.음.. 피구왕통키! 피구왕이 되려는 통키의 이야기죠 ㅎ아버지가 피구하다 죽었다는게 함정..그리고 웨딩피치 였나? 천사와 악마의 싸움 주인공들이 이뻤어요ㅎ비슷한 걸로는 세일러문도 있네요. 남자들이 좋아할 만한 만화로는 그랑죠, 가오가이거 정도?남자들은 역시 로보트죠!! 여자는 인형이고, 남자는 로보트였죠 ㅎㅎ남자는 파란색 여자는 핑크색 이라는 이상한 논리도 있었구요 ㅎ이유는 모르지만 남자가 핑크를 쓰면 놀림 당하곤 했죠. 그 밖에도 여자 마법사가 주인공인 만화도 있었던 것 같아요.아마 제가 본 만화도 그 시대의 만화가 아닐 가능성도 많겠죠.이제는 찾.. 더보기
우리나라 길고양이도 이름이 있어요 길거리에 흔히 나비라고 불리는 고양이들 많죠??길거리 개를 똥개라고 하듯이 똥고양이라고 불리는데요.사실은 우리 토종 고양이로 명칭이 따로 있답니다. 바로 '코리안 숏 헤어' 인데요.말 그대로 털이 짧은 나비의 모습 그대로예요.우리가 그냥 나비라고 불린 고양이들이 이름이 있다니까신기하지 않나요? 미국의 아메리칸 쇼트헤어를 따서 만들었다고 하네요. 가끔 뉴스를 보면 길고양이나 강아지에게 나쁜 짓을 하는 것을 보곤 하는데요..길거리에 돌아다닌다고 하찮은 생명이 아니랍니다.아주 오래전부터 우리와 함께한 아이들이예요. 퇴근하는 길이면 야옹거리면서 애교 부리는고양이 한마리가 있는데,오늘은 집에 가는 길에 소세지 하나 사서줘야겠어요 ㅎㅎ 더보기
우물 안 개구리를 벗어나는 방법 우리나라 속담 중에 우물안 개구리라는 말이 있습니다. 많은 사람은 시야가 좁은 것을 이야기하는 우물 안 개구리를 비웃고 있지만, 세계화 시대가 되면서 자신이 우물안 개구리가 될 수 있다는 것은 모르고 있는 경우가 상당히 많답니다. 넓은 형편을 못 보고 좁은 시야로 우물안에서만 살고 있는 개구리는 자기가 살고 있는 세상이 전부라고 생각하는데요. 하지만 우물 밖에는 더욱 넓은 세상이 펼쳐져 있다는 것을 현대식으로 풀이하고 국내에서만 살고 있는 사람은 자기 나라가 세상의 전부라고 착각하지만 해외에는 더욱 넓은 세계가 있다고 할 수도 있는데요. 확실히 해외에 한번 나갔다 온 사람과 국내 생활만 한 사람은 시야가 다르고 생각하는 방식도 약간 다르더라구요. 그래서 많은 사람이 우물 안 개구리를 벗어나려고 해외 유학.. 더보기
달에는 정말 토끼가 살고 있는 것일까요? 동화책이나 어른들의 장난스러운 말을 들어보면 달에 토끼가 살고 있는 것 같이 느껴진답니다. 어린 시절에 누구나 한번 쯤은 들어봤을 것인데, 그 비밀을 오늘 파헤쳐보도록 하겠습니다. 지구와 마찬가지로 달도 여러가지 지형으로 이루어져 있습니다. 달의 표면에는 수많은 분화구와 산맥, 계곡과 절벽이 존재하고 있습니다. 그 가운데 현무암질의 용암대지를 '달의 바다'라고 부르고 있는데, 이 지역의 어두운 색깔이 지구에서는 토끼 모양처럼 하고 있어서 그런 말이 유래된 것이랍니다. 어린 아이들에게 달에 토끼가 산다는 것과 같은 거짓말을 하는 것은 나쁜 것이 아닙니다. 왜냐하면 그렇게 함으로써 아이들의 상상력이 더욱 빛을 발하기 때문입니다. 저도 아이를 갖게 된다면, 밤 하늘에 떠있는 달을 보면서 그런 장난을 해보고 싶.. 더보기
더 나은 달리기를 위한 최적의 스트레칭 방법 소개 안정적인 달리기를 하기 위해서는 가장 기본적으로 스트레칭을 실시해주어야 합니다. 이는 런닝 전후 두 차례에 걸쳐서 진행해주는 것이 좋은데, 오늘은 그 방법에 대해서 자세히 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 제일 먼저 발목 유연성 스트레칭 방법입니다. 두 손바닥을 벽에 대고 선 후 한쪽 다리는 앞으로 반대쪽 다리는 뒤로 뻗습니다. 발목이 충분하게 스트레칭되는 느낌이 들 때까지 앞으로 뻗은 다리의 무릎을 굽혀줍니다. 이때 뒤로 뻗은 다리의 발뒷꿈치가 들리지 않도록 주의하셔야 하며, 3초간 이 자세를 유지해 줍니다. 다른 스트레칭은 고관절 균형 스트레칭 방법입니다. 왼손으로 덤벨을 잡은 채, 오른쪽 발만 들어서 서서히 뒤쪽으로 접습니다. 상체의 중심을 앞으로 놓으시고 엉덩이를 뒤로 뺀다는 느낌으로 오른발.. 더보기
나도 모르게 저지르고 있는 실수들을 고쳐서 달려보자 달리기가 건강에 좋다는 것은 남녀노소 누구나 다 아는 사실입니다. 하지만 달리기를 효율적으로 실행하고 있는 사람들은 별로 없을 것입니다. 오늘은 우리가 모르는 사이에 저지르고 있는 실수들에 대해서 알아보고 그것을 고쳐보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 가장 흔하게 저질러지고 있는 실수는 바로 신발끈을 묶은 채로 신발을 신는 것입니다. 신발끈은 발등과 발 전체를 잡아주는 역할을 담당하고 있습니다. 끈이 헐거워진 상태라면 발목을 삘 확률이 높아질 수밖에 없습니다. 또한, 발목 인대와 힘줄이 손상될 수도 있으며, 결과적으로 큰 부상을 초래할 수도 있습니다. 그러므로 달리기가 끝난 다음에는 신발끈을 푸는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 긴 끈을 이용하여 묶고 풀기 용이하도록 하는 것도 좋은 방법입니다. 또다른 실수.. 더보기
음식사진의 새로운 가능성 음식을 먹기 전에 사진을 찍는 것을 안 좋게 보는 사람도 많은데요. 재밌는 어플이 만들어지고 음식사진의 새로운 가능성이 열리면서 이제 음식 먹기 전에 사진 찍는 걸 너무 뭐라하기도 어려워 졌더라구요. 해외에는 feedie (피디)라는 어플이 있는데요. 이 어플은 음식사진을 찍어서 공유하라고 만들어졌는데, 신기하게 이걸로 다른 나라에 기부를 할 수 있다고 합니다. feedie (피디)에는 다양한 레스토랑이 등록되어있는데요. 1. 지정된 식당 중 맘에 드는 곳에 간다. 2.음식사진을 찍어서 sns에 올린다. 이렇게만 하면 기부단체에 돈을 보낼 수 있다고 합니다. 어플로 좋은 일을 하려고 음식사진을 찍은 것일 수도 있으니 사진 찍는다고 너무 뭐라하지는 말아주세요. 더보기
시간 여행의 종착역 우즈베키스탄 부하라는 중앙아시아의 숨은 명소이자 시간 여행의 종착역이라고 합니다.도시의 역사는 2500년 중앙아시아 최대의 이슬람 성지로 도심 전체가 세계문화유산으로지정되어 있다고 합니다. 시내에 들어서게 되면 지붕이 없는 박물관을 것는 듯한 기분이라고 합니다. 부하라의 별칭이 아예 '박물관 도시'라고 합니다. 하지만 박물관이라고 그래서유물들이 정성스레 보관되어 있는건 아니라고 하네요. 1000년된 성관 옆에서꼬마들이 공을 차며 놀고 있고, 동그란 카라쿨 모자를 쓴 아저씨들은 자전거를 타고모스크 앞을 지나고 있기 때문이죠 오래된 유적들은 2500년동안 자리를 옮기지 않은채 사막의 땅속에 차곡차곡 덧씌워져 있다고 합니다.오.. 도시의 역사가 묻혀있는 사막인 셈인거네요. 한번 가보고 싶은걸요? ㅎㅎ 더보기