심리적인 요인도 좋아야 살을 뺄수 있다네요

화가 나거나 우울할 때 과식이나 폭식을 하는 경우가 있는데요

특히나 자신의 건강문제나 경제 문제 그리고 배우자와의

사별 등등으로 우울증이나 분노 외로움 같은 심리 문제를

겪을 수 있다고 합니다 현재 자신이 배가 고파서 먹는지

아니면 특정 감정을 잊기 위해서 먹는지 확인하는 것이

가장 중요하다고 합니다 심리적인 이유로 과식을 한다면

음식을 대체할 활동을 찾아야 한다고 합니다 평소 화날 때

과식하는 습관이 있다면 다음에는 화날 때

친구에게 전화를 하거나 사우나에 가야지 하고 미리 

자기와의 약속을 잡아놓으면 최소한으로 줄일 수 있다고

합니다 또는 운동이나 평소에 좋아하는 취미 활동을 하는것도 좋죠

몸이 비만해지면 외모에 자신이 없어지고

패배감이 들 수 있다고 합니다